30-дневный курс тотальной перезагрузки своей жизни и отношений "Менеджмент Чувств UPGRADE"

Pogodin Academy

Leading

30-дневный курс тотальной перезагрузки своей жизни и отношений "Менеджмент Чувств UPGRADE"
Price:
Module: 22
Lesson: 30
Language: Ukrainian
Get access

Course program

Вводный рассказ о том, что такое чувства и зачем они вообще!
Упражнение на мониторинг сферы чувств.
3-4 дни. Задание на выходные дни
Как формируются чувства.
Какие есть способы обращения с чувствами?
Для чего нам нужны чувства и как эффективно их использовать.
Почему полезно давать чувствам жить и как это сделать.
Присутствие и переживание. В чем суть применительно к чувствам?
10-11 дни. Задание на выходные дни
СТЫД-1. Творческий и токсический стыд. Формирование токсического стыда. Первое видео.
СТЫД-1. Творческий и токсический стыд. Формирование токсического стыда. Второе видео.
СТЫД-2. Феноменология стыда.
СТЫД-3. Как мы обращаемся со стыдом.
СТЫД-4. Нарисуйте свой стыд.
СТЫД-5. Лишите стыд власти над собой
17-18 дни. Задание на выходные дни
Психическая боль.
ЯРОСТЬ. Что делать, когда вы в ярости?
ЯРОСТЬ. Видео о некоторых неприятных, но полезных чувствах
ГНЕВ.
СТРАХ.
ТРЕВОГА. Тревога как результат остановки возбуждения + угнетение дыхания. Видео "Как обращаться с тревогой"
ТРЕВОГА. Тревога как результат остановки возбуждения + угнетение дыхания. Видео "Может ли тревога вдохновлять?"
24-25 дни. Задание на выходные дни
ОБИДА.
ВИНА. Способы обращаться с виной. Токсическая и творческая вина. Видео "Как не травить себя виной"
ВИНА. Видео "Вам не надоело жить в созависимости? Близость и созависимость в отношениях"
ЗАВИСТЬ. Этапы и уровни обращения с завистью.
ОТВРАЩЕНИЕ.
БЛАГОДАРНОСТЬ. 2 типа благодарности из дефицита и из избытка.